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Como dormir y descansar bien
El arte de descansar bien

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Este libro ofrece una guía completa para recuperar el control del sueño y alcanzar un descanso profundo y reparador. A través de estrategias respaldadas por la ciencia, enseña cómo crear rutinas nocturnas efectivas, optimizar el ambiente del dormitorio y reducir el estrés que impide conciliar el sueño. También aborda los hábitos diurnos que influyen en la calidad del descanso, como la alimentación, la exposición a la luz y el uso de dispositivos electrónicos. Con ejercicios prácticos, consejos de relajación y técnicas de respiración, esta obra se convierte en una herramienta esencial para quienes buscan despertar con energía, claridad mental y bienestar físico. Ideal para quienes sufren insomnio, despertares frecuentes o simplemente desean mejorar su calidad de vida a través de un sueño verdaderamente reparador.

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detalles del producto:
  • Autor: Dormir bien
  • Tamaño: 216x279
  • N° de páginas: 4
  • Interior: Color
  • Maquetación: Espiral
  • Acabado portada: Brillo
  • Estado: A la venta en Bubok
  • Última actualización: 05/03/2026
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