Como Superar a Ansiedade
Entendendo a Ansiedade

Introdução

Você está constantemente com medo, preocupado ou talvez nervoso?

Você tem problemas para dormir ou sempre se sente cansado e em pânico?

Você sempre se pergunta por que não consegue parar de se preocupar e por

que ainda está com medo? Você gostaria de poder superar esses problemas

para começar a viver a vida que deseja?

Esses tipos de sentimentos e emoções são frequentemente diagnosticados

como ansiedade. Esses sentimentos de preocupação e medo são uma reação

normal do cérebro que é resultado de muitos fatores que estão causando um

desequilíbrio ou um desafio à nossa rotina diária.

Todo mundo lida com momentos em sua vida quando eles sentem que o

mundo está prestes a desmoronar em nós. Durante esses momentos, pode

ser difícil descrever os sentimentos de tensão, desamparo e ansiedade que

estão correndo soltos em nossas mentes.

Nós sentimos que estaríamos em êxtase se pudéssemos simplesmente

desaparecer e emergir quando situações estressantes em nossas vidas

passassem.3

Embora esta seja uma reação completamente normal a situações

estressantes, há momentos em que essas emoções e pensamentos se tornam

tão comuns que começam a ter um grande impacto em nossas vidas.

Quando isso acontece, você cruzou a linha normal para anormal. Se os seus

sentimentos de medo tornam-se tão frequentes e debilitantes que você tem

dificuldades para realizar até mesmo as atividades físicas mais básicas,

então é um problema muito mais sério que precisa ser tratado.

Muitas pessoas experimentam essa condição, conhecida como transtorno de

ansiedade. De um modo geral, se nossas reações a certas situações são

muito mais grandiosas do que a resposta dos outros, então você pode estar

sofrendo de um transtorno de ansiedade.

Felizmente, se você está sofrendo de um transtorno de ansiedade, há

esperança de que você pode ser tratado com sucesso e começar a viver uma

vida normal mais uma vez.4

Uma experiência que é livre de constante medo, preocupação e ansiedade.

Ao fazer algumas mudanças simples em seu estilo de vida e rotina diária,

você pode começar a superar sua ansiedade e, finalmente, estar livre dos

efeitos debilitantes da condição.