«El cuerpo es el vehículo para ejecutar nuestro día a día», cuenta Cristina Serrano Franco

Todos tenemos dolores en algún momento. Nos podemos lesionar o dar un golpe con la puerta entreabierta. Sin embargo, no es normal tener dolores de forma constante o dificultades para concentrarnos en el trabajo como fruto de dicho dolor.

Esta es una de las temáticas que trata Cristina Serrano en su libro debut y primer tomo de la trilogía Cuerpo, mente, finanzas: los tres pilares para vivir en equilibrio. La autora, que dejó su trabajo como directora financiera de una gran empresa, se decantó por centrarse en mejorar la salud de los demás. Desde entonces, da seminarios y realiza consultas para empresas y personas particulares para ayudarles a mejorar su salud y educación financiera.

¿Qué es lo que te lleva a realizar un cambio en tu profesión como directora financiera y de recursos humanos y a poner foco en el cuidado de la salud y bienestar de las personas en el entorno laboral y personal?

Sucedió después de la incorporación tras mi baja maternal por el nacimiento de mi tercer hijo. A mi regreso, me encontré un cambio inesperado del organigrama en la compañía para la que trabajaba, en el que otra persona ocuparía la dirección general a la que yo había sido promovida un año antes. Yo debía regresar a mi posición anterior como directora financiera y de recursos humanos. Esta situación supuso un gran cambio y ocasionó una gran pérdida de mi equilibrio y paz interior, y comprendí que, para recuperarlo, la única salida era dimitir, dejando atrás mi “aparente zona de confort” la cual estaba desestabilizando mi vida.

¿Qué hiciste para volver a estabilizar su vida?

La casualidad o causalidad me llevó a pasar por delante de una prestigiosa escuela de masaje. Mi curiosidad e inquietud me llevaron a dar un paso al frente y a los pocos días tomé la decisión de comenzar mis estudios. Así, empiezo a formarme en las más prestigiosas escuelas de masaje, osteopatía, shiatsu y mindfulness para lograr posteriormente hacer realidad lo que se convirtió en mi sueño: llevar el bienestar a las personas y empresas a través de “Time For Health”.

¿Cómo afecta nuestra salud física en nuestro rendimiento en el trabajo o en los estudios?

Muchísimo. Cuando tu cuerpo está fatigado y cansado no puedes concentrarte, no tienes la energía necesaria para rendir. Si no has descansado bien, si tienes molestias musculares, sientes inquietud, tu cuerpo te pesa, es fundamental realizar paradas y realizar movimientos, es fundamental descansar y dormir un número mínimo de horas, es fundamental cuidar nuestro cuerpo.

¿Cómo te presentarías a nuestros lectores en tu faceta de escritora?

Soy una persona que quiere poner a disposición del lector todo su conocimiento y experiencia para acompañarle en un viaje de transformación, un viaje en el que, partiendo de cero, lleguemos a un lugar de equilibrio, paz interior y tranquilidad, un camino sencillo, agradable, disfrutado y posible, sin complicaciones, un lugar para que hoy, aquí y ahora dé un paso al frente, comprometido con su autocuidado y nos pongamos a trabajar en ello. Quiero ser esa mano amiga que le acompaña en el camino, que le inspira y con la que puede contar en todo momento.

El ser humano se enfrenta inevitablemente a muchos cambios a lo largo de su vida. En tu trilogía Cuerpo, mente, finanzas: los tres pilares para vivir en equilibrio, ¿podemos encontrar las respuestas para saber identificarlos?

En mis libros, en este primer volumen, describo cómo uno siente, cuáles son los síntomas y donde se reflejan cuando está en paz y cómo se siente cuando no lo está. De esta forma sabremos identificar cuándo y cómo saber en qué situación estamos. Muchas veces viene a nosotros el desasosiego, pero no sabemos identificarlo. De ahí proponer este recorrido juntos: para trabajar desde ya en conectarte con tu cuerpo, de esta forma podrás identificar qué te dice, cómo te sientes, cómo identificar los mensajes que te manda… Cuando estás conectado con tu cuerpo y le escuchas, puedes percibir a través de las sensaciones físicas sus mensajes. Tu cuerpo te habla, y encontrarás la respuesta si le escuchas.

Nos ha llamado la atención que incluso los adolescentes pueden cuidar su salud financiera, como hemos visto en los programas educativos en tu página web. ¿Por qué consideras que es importante comenzar desde la juventud?

La educación financiera es esencial para disfrutar de una vida en equilibrio y paz interior. El dinero es un medio para lograr los objetivos que nos proponemos y los alcanzarás según manejes tu economía. Gestionar bien el dinero o hacerlo mal puede suponer un cambio increíble en tu calidad de vida, no sólo en lo que puedes comprar o no, sino en la tranquilidad o desasosiego que puedes tener.

Educar en una buena relación con el dinero también es fundamental. Cuanto antes trabajemos determinados patrones y forma de relacionarnos con el dinero, y cuanto antes aprendamos a gestionarlo, más paz encontraremos y mejores decisiones podremos tomar.

Si yo hubiera sabido de adolescente muchas cosas que sé hoy, habría organizado mis finanzas de otro modo, y habría sido libre financieramente mucho antes. Me parece fundamental educar a nuestros hijos financieramente hablando, en otras capacidades por supuesto también, pero en el manejo del dinero es fundamental, así como en el manejo del estrés.

¿Por qué comienzas la trilogía con Cuida tu cuerpo?

Si bien creo que los tres pilares son muy importantes, el cuerpo es el primer vehículo que tenemos para ejecutar nuestro día a día. Si tienes un cuerpo agotado y sin energía, si estás lleno de molestias físicas no puedes hacer prácticamente nada. Como he comentado anteriormente, si andas por ahí desconectado de tu cuerpo, te pierdes muchísima información. Por esto tomé la decisión de comenzar por el cuerpo, nuestro gran tesoro.

En tus ya 15 años de experiencia dedicada a la salud y bienestar de las personas, ¿cuáles son las dolencias más frecuentes con las que las personas acuden a tu centro de bienestar?

Una de las principales circunstancias con las que nos encontramos actualmente es la falta de movimiento. Llevamos una vida muy sedentaria, sentados todo el día frente a un ordenador, con posturas incorrectas, utilizando el coche para todo, cargamos pesos de mala manera o nos sentamos mal en el sofá, hablamos muchas horas por el móvil y nos movemos muy poco, ni tampoco hacemos paradas para estirar.

Esta es una de las mayores fuentes de molestias musculares y por tanto una de las razones por las cuales las personas causan baja laboral. Molestias en brazos, muñecas, trapecio, jaquecas tensionales, sobrecarga en glúteos y piernas, zona lumbar, zona cervical… Todo esto está a la orden del día, y se puede solucionar con una buena educación postural, realización de paradas para ejercitar, ejercicios sencillos de calentamiento, fortalecimiento y estiramiento y automasajes.

De ahí que haya querido escribir un paso a paso sencillo en este primer volumen. Así estará al alcance de la mano de cualquier persona con independencia de su situación personal, su ubicación física o su capacidad económica, lo puede hacer ella misma y empezar ya sin dilación a cuidarse.

¿Nos puedes aportar alguna clave de las que les das a ellos para prevenirlas?

Algunas son muy sencillas, como, por ejemplo, las posturas diarias. Los capítulos que dedico a ello están ilustrados con fotos y explicados paso a paso de una forma sencilla y visual para que uno pueda ponerlo en marcha ya mismo, según lo ve.

Sin intención de hacer spoiler del siguiente volumen, ¿cuál es tu propuesta para entrenar nuestra mente y arrancar bien el día y facilitarnos la incorporación de los hábitos que nos propones?

¿Sabes que es lo primero que hago cada mañana nada más abrir un ojo y lo último que hago antes de cerrarlo? Agradecer. Es un punto de partida imprescindible. Agradecer ya te sitúa ante una actitud proactiva, ganadora, positiva. Por tanto, aunque algún día te sientas desanimado, algo no te guste de ti, o sientas pereza, el agradecimiento sin duda te va a impulsar.

Definitivamente el agradecimiento te animará a fortalecer tu cuerpo, dar gracias por tener un cuerpo sano, fuerte, te estimula a mantenerlo sano y fuerte y, por tanto, a realizar el ejercicio que necesita para ello. Agradecer es uno de los hábitos más potentes que conozco para entrenar nuestra mente.

Y para completar la trilogía, ¿de qué nos vas a hablas en el tercer volumen Ordena tus finanzas?

Una vez que tu cuerpo está en orden, tu mente entrenada para disfrutar de una actitud sana y proactiva y que te permita vivir en calma y avanzar hacia tus retos y sueños… El siguiente paso para mantener tu paz interior es disfrutar de unas finanzas ordenadas que te permitan tomar decisiones con criterio pudiendo materializar esos sueños y objetivos que te has propuesto.

De esto es de lo que vamos a hablar en el Volumen III, de forma que veremos en un paso a paso sencillo y desde cero, cómo hacer para que esto suceda, cómo organizarte para saber dónde estás a nivel financiero para llegar a ese lugar donde quieres estar, trabajando los pasos que te permitirán ponerte en marcha para que suceda.

¿Dónde te pueden encontrar nuestros lectores?

En mi página web www.cristinaserranofranco.com o en la web de Time For Health www.timeforhealth.es. También me pueden encontrar en mi cuenta de Instagram personal o en la cuenta de Instagram de Time For Health.

Muchas gracias a Cristina Serrano por dedicarnos un momento de su día para concedernos esta entrevista. A todos los lectores que estén interesados en conocer más a Cristina Serrano y su labor, os recordamos que Cuida tu cuerpo está disponible en Bubok, La Casa del Libro y Amazon. Descubre cómo cuidar tus hábitos físicos y psicológicos para ser tu mejor versión de ti mismo.